Veselam pieaugušajam cilvēkam dienā nepieciešami aptuveni 35 ml ūdens uz kilogramu ķermeņa masas.
Piemēram, cilvēkam, kas sver 50 kg, nepieciešami 1,7 litri.
| Svars | Ūdens |
|---|---|
|
50 kg |
1.7 litri |
|
60 kg |
2.1 litri |
|
70 kg |
2.4 litri |
|
80 kg |
2.8 litri |
Pamatdoma ir šāda- jo vairāk jūs sverat, jo vairāk ūdens jums ir jāizdzer dienas laikā.
