Существует несколько приёмов, которые помогут каждому выработать привычку пить воду как можно чаще в течение дня. Остаётся только им следовать!
Воду, воду и еще раз воду — вот простой и понятный ответ. В идеале чистую, свежую воду без каких-либо добавок. Безалкогольные напитки, такие как лимонад, кола и сок, содержат сахар, усилители вкуса и ароматизаторы, которые организм должен расщепить, прежде чем начать работу. Кроме того, кислотность и содержание фосфатов в сладких напитках увеличивают потребность в воде. Каким бы не был наш выбор, наша цель — утолить жажду и восстановить потерянную воду и электролиты. Именно вода является жизненно важной частью повседневного и особенно спортивного питания, растворителем питательных веществ и реагентом в химических реакциях в организме. Это терморегулятор и переносчик продуктов обмена, освободитель организма от токсинов. Одним словом говоря, вода участвует во всех функциях работы организма.